ushijima面对过去曾经失落的事件，使内心不再害怕罣礙，面对失落，重拾失落的自己，这时看看你所处的四周环境：重复的问自己：重复的问自己村田あゆみ：重复的问自己：直到最后你会体悟到你是可以拥有一切的。16. 唤醒内在智慧的洞见去观照，自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何懊丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何伤悲？时常观照这十个升起的念头或感觉，不断的问自己 要求自己去观照这十个为何背后的缘由及深层的声音，当你了解到背后的缘由，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念wwe2009游戏头，洞见它们，接受并放下，那些负面的阴影自然会消失。

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