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打高远球发力,要凑够身体(tǐ)上四部分的力量,从下到上依次推进:①. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地,给予身体的力(lì),向(xiàng)上(shàng)传导(dǎo);②. 腰腹(fù)发力 依靠侧(cè)身(shēn),借助腰腹的力量,同时叠(dié)加蹬地的力,继续向上传导至手(shǒu)臂;③. 手(shǒu)臂发力 依靠(kào)快(kuài)速挥拍带的力(lì)量,加(jiā)上内旋的发力,使力量继续向上传导(dǎo);④

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