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訓練時建議配帶護這個可以更早地恢複活動度，加強關節周圍肌力。只要疼痛可以忍受，即可進行。建議每做2-3組，每組20個左右，同時配合冰敷和擡高患肢。可以在治療師幫助下，手法進行更大活動度的練習。同樣是踝關節背伸和跖屈動作爲主。當腫脹和疼痛控制後，可以開始一些簡單內外翻訓練。具或者肌內貼保護至少6個月，直到本體感覺

和肌力等完全恢複。跑步一定要選擇平坦路面，不建議在斜坡、草地或者不平的路面，容易增加再扭傷風險。跑步練習直線跑，但是可以增加曲女生寢室2線的行走。建議穿著舒適厚底的運動鞋。跑步速度緩慢增加，之後可以增加加速跑。

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，軀幹血管瘤可以不留痕迹，避免了病損部位的老化和色素沉著問題。