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脾胃miya188coo免(miǎn)费永不失连怕撑(chēng)。饮食自倍脾(pí)胃乃伤，过量的饮食会导致胃痛胃胀(zhàng)、嗳腐吞酸等症状。每顿(dùn)饭吃七八(bā)分饱，一(yī)天最多加(jiā)一次餐，让脾胃充分地(dì)休息好 🌈，否(fǒu)则很(hěn)容易消(xiāo)化(huà)不良。脾(pí)胃怕生气。生舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气(qì)。02脾胃(wèi)喜温养脾(pí)喜(xǐ)燥恶湿，喜(xǐ)温(wēn)恶寒(hán)，因此养(yǎng)脾(pí)可以适(shì)当吃一些温性(xìng)的食物或中(zhōng)药。比如(rú)，厨房常(cháng)用的各用香料多(duō)是(shì)温性偏燥的(de)，如砂(shā)仁、肉蔻、肉(ròu)桂、丁香、花(huā)椒(jiāo)、小茴香、陈皮等，也是行气健脾燥湿常(cháng)用的(de)中药。脾主土，可以多吃(chī) 🍪一(yī)些(xiē)有土气的(de)食(shí)物(wù)，如地下长(zhǎng)的地瓜、山药(yào)等；脾(pí)喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，可(kě)以多吃一些黄色食物，小米(mǐ)色黄，最养脾土(tǔ)。气动怒忧思(sī)郁(yù)结，都(dōu)会导致(zhì)肝(gān)气不疏，横(héng)逆克脾胃(wèi)，导致(zhì)腹胀(zhàng)气滞(zhì)，胃脘不适诸多病症。要让(ràng)脾健康，就要养肝柔