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正确姿势。散盘静坐一段时间后,腿会比较柔软了,此时可以尝试单盘。一腿在下,一腿搬起放在上面,把身体调整的安稳的状态,单盘更有利于打通身体的堵塞脉络2、练瑜伽的注意事项操练瑜伽前最佳能确保空腹,这样做的

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