南医三院脊(脊)柱(柱)外科主任张忠民(民)提醒(醒),这些(些)说法(法)都没(沒)有科(科)学根据,轻信传言(言),如果发生(生)意外可(可)就得不(不)偿(償)失(失)了。倒走并不能锻炼腰背肌张忠民(民)说,腰椎间(間)盘突出(出)的原(原)因主要(要)是退化(化)和负(負)重,这两(兩)项几乎(乎)都是不可避免的(的)。动(動)作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重,但(但)自(自)身(身)重量的(的)负荷(荷)虽(雖)不(不)可避免(免)却可以(以)控(控)制;退(退)化也是随着年龄而

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