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浸泡好的米类捞出沥干水分，放在一个(gè)大2016我们来啦盆子里(lǐ)，加入生抽(chōu)、适量植物油、白糖、红糖拌均匀(yún)。 2、取2片

提(tí)前处理好的(de)粽叶，根部重叠(dié)3/1，再在重叠(dié)的中央3/1处折回来，再(zài)反(fǎn)转折(zhé)回来；3、先舀一勺米类进去，再放2个(gè)红枣，再用米(mǐ)类填(tián)满压(yā)实，粽叶边缘的两边折回来，与粽子米一样齐平； 4、盖上盖子后，捏着两边折(zhé)成尖峰状，接(jiē)头折过(guò)来塞(sāi)进去即可(kě)，用棉线绑好，这样粽子就做好(hǎo)了； 5、最好就(jiù)是(shì)煮粽(zòng)子(zi)，锅内(nèi)放(fàng)入可以没过(guò)粽(zòng)子(zi)的(de)清水，大(dà)火烧开(kāi)转温火煮2个小时，焖1个小(xiǎo)时，这样粽(zòng)子 才会柔软(ruǎn)有嚼头。传(chuán)统佳节端午来临之际，全国各地群众百姓用大家喜闻乐见的方式传承着经典，诉说着历(lì)史，迎接端午节的到来。 1、选择低糖低油的粽子想要不发胖的就选低糖低(dī)油的。端午节可以(yǐ)自己动手，一家人(rén)感(gǎn)受(shòu)包粽子的乐趣。2、控(kòng)制吃粽子注意数量每天吃(chī)粽子数量应该控制3个(gè)以(yǐ)内。

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