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三(sān)个(gè)4、食用(yòng)粽子的技巧养生君前两天分享过一例糖尿(niào)病友的控糖经(jīng)验,他提到食物凉(liáng)一点,硬一(yī)点,对血糖影响(xiǎng)更小(xiǎo)。这个经验放在这也同样合适,同样是可以延长食物的(de)消化过程(chéng),不过前提条件是胃肠(cháng)道可(kě)以承(chéng)受。如果本身胃肠道不好,就不能这样吃了(le)。另(lìng)外(wài),把粽(zòng)子放(fàng)在两餐(cān)之间吃(chī),作(zuò)为加餐,注意下(xià)一餐(cān)减少主食(shí)量(liàng)。,新鲜的(de)猪肉少量。配料(liào):小葱一颗。辅(fǔ)料(liào):食盐适量,香(xiāng)油适量,生(shēng)抽适量。