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這會讓兩個胳膊的重量和發力不一樣，導致擺臂不對稱，影響下肢用力也不對稱，脊柱容易側彎。建議大家在跑步時，要麽什麽都不拿，要麽就保波波洗澡持對稱兩邊都放，或者買個腰包把手機和水壺放腰不過也因爲全國只有33萬人，讓冰島國家隊有個相當玩味的特點 �🔗——隊中某些球員平日都有自己的工作 ⛴️，並非正職專業球員，像是教練Heimir是一名牙醫，先發後衛Birkir則是一名包鹽工人，以及今天要介紹的門將Hannes Halldorsson ，則是一名導演，可說大家都「不務正業」跑來踢國際賽了。上，用以達到身體兩側的平衡，改善脊柱側彎問題。跑前熱身與跑後拉伸也可以調節

改善脊柱問題。