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04. 微汗。运(yùn)动中出汗多少(shǎo)常被人们用(yòng)作评判运(yùn)动效果的标准(zhǔn)。但对中老年人(rén)来(lái)说(shuō)，大(dà)汗淋(lín)漓并非最(zuì)佳运动状(zhuàng)态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸从(cóng)动(dòng)力(lì)方面(miàn)来(lái)看，其实铃木(mù)Authentics的表(biǎo)现并没有(yǒu)特(tè)别突出，它搭载了1.4T涡轮(lún)增压和1.6L自然吸(xī)气发(fā)动机(jī)，传(chuán)动系统(tǒng)与之匹配的是6速手动(dòng)和CVT无级变速箱(xiāng)，其中(zhōng)1.4T的最大功率为140马(mǎ)力，这样的动力(lì)表(biǎo)现只能说可以满足消费者的(de)日常(cháng)出行需求(qiú)，但是它的油耗表现(xiàn)还是相当(dāng)不错(cuò)的，百(bǎi)公里油耗才4L左右。闷、腹痛等(děng)。因(yīn)此，中老年人应(yīng)遵循(xún)适度原则，以微微出(chū)汗、稍(shāo)感疲惫(bèi)、浑身舒畅为宜。坚持每天至少(shǎo)

在户外(wài)活动30分钟(zhōng)，最好1小时；运动最高心(xīn)胜利影院率控制在“170减去自(zì)身年龄”的范围之内(nèi)；散步、游泳、打(dǎ)太极拳等都是不(bù)错(cuò)的选择；清(qīng)晨不是最(zuì)佳(jiā)锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午(wǔ)9点—10点，下午(wǔ)16点—20点适宜(yí)锻(duàn)炼(liàn)。

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